・6時30分 起床。 ・7時00分 朝食。 ・7時20分 瞑想15分。 ・7時45分 自然音を聴きながら通勤。 ・8時10分 職場着。瞑想10分。 ・8時30分 仕事 前例のない仕事に取り組んでいる。瞑想で前頭前野を活性化し扁桃体の活動が抑えられていることで、仕事に対する…