日曜日。 ゆっくりと8時起床。 サウナに行った日はよく寝れて最高だ。 朝ごはん。セブンのパンをもぐもぐ。 朝9時筋トレ。 最高。気分が上がるね。 そのままサウナ。 天気が良くて最高。全部どうでも良くなる。 午後は妻と外出。 昼ごはんはたこ焼き。マジで…

土曜日。 仕事休み。 朝ごはんはパン。美味しい。 掃除を済ませてランニング。 外で走るの気持ちいいね。 そのあとはサウナ。 太陽のもとで3セット。ととのいました。 昼ごはんはカレー。うまい。 競馬観戦。楽しい。 1時間散歩。 ご飯を美味しく食べるため…

金曜日。 仕事はそれなりに。 なんかいい意味で仕事ってどうでもいいよね。いい意味で。 人はそれぞれ何か苦しみを抱えて生きているんですね。 仕事終わりのジム。 この瞬間は生きてるって実感するね。 ベンチプレスのMAXにチャレンジする時とか、まさに生き…

木曜日。 仕事はいいかんじに乗り越えたね。 仕事終わりにジムで筋トレ。 ベンチのベスト更新。よっしゃー！ 晩ご飯の鍋が美味しかった。幸せ。 今コンビニにきて、帰り道歩きながらブログを書いてるよ。 夜風を浴びながら散歩っていいよね。幸せ。 明日も小…

水曜日。 仕事はまぁそれなりに。 それなりが一番。 仕事終わりにペットショップへ。 ハリネズミを飼います。ワクワク。 残業で遅くなったから、今日はランニングお休み。こういう日があってもいい。リフレッシュ、リフレッシュ。 明日はもう木曜だ。 まだ木…

火曜日。 祝日でお仕事休み。ヤッホイ。 コンビニまでウォーキング。 スナックパンを購入。懐かしい。 朝イチに録画したお笑い番組を鑑賞。 笑うって大切。 朝9時ジムへ。 筋トレ最高。楽しい。 その足でサウナへ。 かなり空いてて最高。天気も良くて外気浴…

月曜日。 お仕事だけど、明日は休みだから少し心が楽だ。 仕事の記憶はない。いい意味で。 とりあえず楽に乗り越えたならそれでよし。 無理なさらんな。 それなりに笑えたし、完璧やん。 仕事終わりの筋トレ。 ベンチプレスを高重量で。 あとは上腕二頭筋を…

日曜日。 仕事やすみ。あざっす。 いつもよりゆっくり8時起床。 サウナ入った翌日は良く寝れる。疲れが取れて最高だ。 朝ごはん買いにコンビニへウォーキング。 メロンパンとホットケーキとコーヒー購入。 朝から幸せすぎる。 朝9時ジムへ。 ベンチプレス、…

土曜日。 仕事は休みだ。 朝6時起床。 休日は目覚めがいい。 コンビニまで散歩。 バターロールとコーヒーを購入。 たまにこうゆうシンプルなのが食べたくなる。 朝のうちに掃除を済ます。 やることは早めにやるのが吉ですね。 朝9時にジムへ。 筋トレ最高。…

眠いので簡潔に。 筋トレ最高。 サウナも最高。 今の楽しみに目を向けて、刹那的に生きよう。

木曜日。 仕事はいい感じ。まあ不安は尽きないけど、消えることがないんだと諦めてしまえば楽だ。 やれる分だけやってけばいい。あとは謝ればいいんだ。そんなもんさ仕事なんて。 仕事終わりのジム。 気分が上がるねえ。 今日も人類として成長できた。明日も…

水曜日。 今日はいい感じで仕事が進んだねえ。 とりあえず行動。結果なんて知らん。 行動することが一番メンタルを守る。 何もせんで頭抱えてる時間が一番病む。 何かすれば、何か変わる。そっから解決する悩みなんてごまんとある。行動大事やね。 仕事で笑…

火曜日。 仕事はなんか悶々としてた。 まあこうゆう日もある。 とりあえずやり過ごすというマインドが大切。 仕事終わりに同僚にカントリーマアムをあげた。少し心が軽くなった。 他人のためは自分のためだ。 帰宅後にジムへ。 メンタルは上がらないがとりあ…

月曜日。 今日は有給休暇。あざす。 朝イチで10kmランニング。 気持ちええ。 そのあとサウナへ。 いつもと違うサウナへ挑戦。 めっちゃいい施設でした。 そのあとはラーメン。 いつもと違うラーメン屋。 ナイス家系ラーメン。サウナとの相性抜群。 帰ってき…

日曜日。 朝イチで筋トレ。 運動最高。自分を高めた。脳にいいらしい。 そのあとサウナ。 ばっちりととのった。 筋トレ→サウナのルーティンが最強すぎる。 お昼はマック。 サウナ後のジャンキー最高。 スタバにも寄って。優雅な休日だ。 夕方1時間散歩。 最…

土曜日。 仕事は休み。 朝起きてコンビニまで散歩。 コーヒーをゲット。 朝食を食べて読書。そして掃除。 天気が良かったのでランニング。 11km。あったかくて体が良く動く。 ランニング後のサウナ。 幸せ。日光浴びてセロトニンも最高。 昼ごはんはカツカレ…

金曜日。 仕事はあっという間に終わった感覚。 ゾーンに入ってたみたいな。いい感じ。 昨日が休みだったから疲れも少なくいい感じ。 バレンタインチョコをもらった。 ありがたい。 大嫌いだった職場も、今は少し好きにさえなってるから不思議。 仕事で自然と…

木曜日。 祝日やっほい。 朝6時起床。 平日より休日は目覚めがいいよね。 コンビニまでウォーキング。 パンとコーヒーを購入。朝の空気がうまかった。 朝食後は読書。 新しいものの見方を与えてくれる読書って素晴らしいですよね。 朝9時ジムヘ。 最高。 ベ…

水曜日。 仕事が楽に乗り越えられる。 もはや記憶がない。嫌なことももちろんあったんだろうけど、覚えてない。 忘れるって人間の最強の技ですね。 心に余裕がある。 人にも優しくできるし、ストレスなこともまあなんかオモロく受け流せる。 ありがたいなあ…

火曜日。 今日は職場の同僚の誕生日だった。 チョコをプレゼントしたらとても喜んでくれた。 他人を喜ばすことって、嬉しいよね。心が暖かくなる。 かかった費用100円弱。親切のコスパは最高だ。 残業後の10kmランニング。 走った自分のほうが好きだから走る…

月曜日。 仕事はじめのだるさが最近ない。 きっとサウナと筋トレのおかげだ。 ありがたい。 仕事で笑えた。 笑いながら仕事するって大切だ。 人間関係に恵まれてるな。 ありがたい。 定時で帰宅して、ジムへ。 日中のストレスがほんとなくなる。 最高の気分…

日曜日。 お仕事休み。ありがとう。 朝は妻と少し険悪に。 疲れがたまっていたのかな。 リフレッシュしにジムへ。 運動で朝の嫌な記憶なんて飛び去った。 ありがとう。 妻から謝罪のLINEが来た。ありがとう。 ジム終わりはサウナ。 雪が降りしきる中、ととの…

土曜日。 仕事は休み。 朝はパンを食べて掃除。 朝9時ジムへ。 そのあとサウナへ。 昼ごはん。 コーラとホットドッグとチーズバーガー。ジャンキー。 ちょっとお昼寝。 芸人のラジオを聞きながらうたた寝するのが幸せすぎる。 夕方ランニングへ。 そのあとの…

金曜日。 仕事はいい感じ。 今日も笑えた一日だった。 全てをネタにしてけばいい。 辛いことも、苦しいことも。 起こる事実は同じだろうと、ネタに変えようと意識するだけでかなりダメージは減る。 やれる分をやればいい。 やれない分はごめんなさいだ。 大…

木曜日。 仕事はまあまあ楽しく乗り切れたかな。 色々あるけど、まぁそれも笑いに変えていけたら素敵だよね。 人間関係も良好。これが一番大事マンブラザーズ。 帰宅後は筋トレ。 楽しい。気分上がる。最高。 明日も自信を持って生きられる。最高。 明日はも…

水曜日。 仕事はまあまあ。 とりあえず笑って過ごせたからよかったかな。 未来への不安は尽きないが、とにかく今ここに集中だ。 帰宅後は10kmラン。 氷点下8℃の中走った。指先いてぇ。 でもおかげで自己肯定感はいつもの８倍。 人類ってさ、昔は獲物を走って…

火曜日。 仕事おもろかったな。 嫌なこともあったはずなのに、笑った記憶だけが残っている。 最高ですね。 定時に帰りジムへ。 今日もしっかりと自分を高めた。 その自信が明日も楽しく生きる基盤を作る。 夜は唐揚げだ。 美味しいものを健やかなメンタルで…

月曜日。 最近月曜日の仕事でも、朝の憂鬱さが格段に減った。 筋トレのおかげだと思っている。 仕事では結構笑えた。 職場の人間関係が良好だ。 仕事の内容は変わってないが、それだけで働くのが楽しいとさえ感じる。 定時で帰宅。そのままジムへ。 トレッド…