日曜日。 七時起床。休みの日ほど目覚めが良い。 昨日のサウナのおかげで良質な睡眠が取れている感覚。 朝ごはん買いがてらコンビニへウォーキング。 ブランパンを購入。ちょっと体への愛。 そのあと読書。 自律神経について学んだ。 朝９時ジムへ。 自己肯…

土曜日。仕事はお休み。 久々に浅い睡眠だった。 まあこんな時もあるよね。 少し遅めの起床。 朝ごはんを買いにコンビニへ。菓子パンとコーヒーをチョイス。食べたあとは掃除。 朝9時、筋トレへ。 ベンチプレス、ベストをちょっと更新。 自己肯定感がぶち上…

金曜日。 今日は残業だった。予想よりもちょい遅くなった。 もともとトレーニングは軽めにする予定だったけど、思い切ってオフにした。 メリハリってだいじだよね。メリがあるから、生活に張りが出てくるんだ。明日は朝イチジムですね。 職場の同僚にチョコ…

木曜日。 仕事はいい感じで乗り越えた。 確実に職場での人間関係が良化している。 私自身、受け身じゃなく自分から会話を振ったりしてる。 以前では考えれないこと。一言も雑談せず、笑わずに仕事してるなんでザラだったから。 筋トレのおかげだと、心から思…

水曜日。 仕事はいい感じ。 同僚と笑い合えた。 失敗も笑い飛ばせた。 笑えてればとりあえずオッケー。100点だ。 残業だった。 その稼いだお金を前向きに使おうと、前向きに捉えていこう。 全ては意味づけ次第。苦しむも楽しむも、自分次第だ。 帰宅後は10km…

火曜日。 昨日は有給を取ったので、3日振りの仕事。 そのわりにダルさはなかった。 日々の筋トレとサウナの習慣のおかげかな。 仕事はいい感じで乗り越えた。 心に余裕がある。 仕事で笑うことなんて、1年前には信じられなかったな。 それなりに楽しく仕事で…

月曜日。 今日は有給休暇を取得。最高です。 朝ご飯は唐揚げサンド。 朝の唐揚げはより一層の幸せを生む。 一息ついて読書。 メンタルについての本。Twitterでアウトプットしまくりながら読了。 朝9時、ジムで筋トレ。 平日だから、こいつ仕事してんの？って…

日曜日。 仕事はお休み。 少し遅めの起床。 朝ごはんはドーナツと団子とコーヒー。 美味しくて幸せ。 お腹が落ち着いてから朝イチのジムへ。 日曜朝の筋トレは最高すぎる。 自己肯定感が高まりまくる。最高の気分でジムをでた。 その足でサウナへ。 今日も天…

土曜日。 お仕事休みです。イェイ。 いつもより若干遅めの起床。 朝イチの行動は洗濯物を干すこと。 妻との関係を良好に保つための、最重要ミッションだ。 朝ごはん買いにコンビニへ。 車は使わず歩く。セロトニンを活性化して一日をスムーズにはじめる。 菓…

金曜日終了。 仕事はいい感じで乗り越えた。 今週は毎日、「いい感じで乗り越えた」とブログに書いてる気がする。 いい感じだな。 ちょっぴり残業。 残業代を何に使うか、具体的なイメージを持ってワクワクしとくと、残業を楽に乗り切れる。 私の場合は週末…

木曜日。 仕事はいい感じに乗り切れた。 なんか仕事が楽しいとさえ思えてる。 こんな日が来るとは思ってなかった。だから人生は面白い。 帰宅後はジムでランニングと筋トレ。 明日も自信を持って生きられるような、そんな行動を積み上げる。 トレーニングで…

水曜日。 仕事はいい感じに乗り切れた。 正直あまり覚えてない。ゾーンみたいなのに入ってた感覚かな。この感じで仕事できれば、心はだいぶ楽になる。 帰りの車では霜降り明星のラジオをよく聞く。 関西弁が心地よい。おもろい。 笑うことはメンタルにいいか…

火曜日。 仕事はいい感じで乗り切れた。 仕事は所詮ゲームだと思おう。開き直って楽にやろう。そうすることが結果として良い仕事につながったりする。 仕事終わりは筋トレ。 日中のストレスなんてどこかに吹っ飛んだ。 最高の自己肯定感と最高の爽快感。 そ…

月曜日。今日はお仕事。 前よりもだいぶ楽に仕事がこなせてる。 決して仕事ができるようになったわけでもないし、仕事自体が減ったわけでもない。 ただ、筋トレをして自己肯定感を高めていたら、生きることがすごく楽になった。 仕事終わりはジムで筋トレ。 …

日曜日。 今日は仕事お休みだ。 いつもより遅めの起床。 朝ごはんは菓子パンとおはぎ。甘党おじさん。 ちょっくら読書。 ドーパミンとかセロトニンに関すること。脳内物質をうまく活用して人生を楽しくしよう。 朝イチ、ジムで筋トレ。 どんなに頑張っても上…

今日は仕事お休み。 いつもより少し長く寝た。 自分を甘やかしてあげることって大切だ。 コンビニへ朝ご飯を買いがてらウォーキング。 朝は歩いてセロトニンを活性化するのが良い。メンタルが前向きになって一日がスムーズにはじめられる。 朝ごはんは菓子パ…

金曜日。 仕事はいい感じに乗り切れた。 人間関係って大切だ。 自分を曝け出してみたら、めちゃくちゃ楽になった。 仕事終わりは筋トレ。 やっぱり最高だ。筋トレのおかげで日々が楽しい。辛い仕事も前向きに捉えられるようになったのは、きっと筋トレの効果…

最近はマジでそう思ってる。 仕事終わりに二日ぶりのジム。 メンタルがぶち上がる。 日中のストレスなんてどこかへ消え去った。 辛い人生でも、筋トレしとけば大丈夫。 どん底から這い上がったおじさんが証明者だ。 苦しむ人に伝えたい。 筋トレしとけば大丈…

昨日より2km長く走った。 達成感がいいね。 体動かして頭を空っぽにする時間がとても好きだ。 昨日より今日、今日より明日。 けど無理はしすぎずに。 そんなちょうどいい感じで、明日も生きていこう。

残業終わりの10kmラン。 結局、自分との約束を守ることが一番自己肯定感を高めてくれる。 10km走ると決めて、10km走り切る。 そんな自分がいるから、明日も心強く前を向いて生きられる。 明日も走ろう。私のために。 楽をするために、あえて苦しい思いをする…

今日は朝イチ筋トレ。 ベンチプレスの自己ベスト更新。 自己肯定感がえぐい。 そのあとはサウナ。 相変わらず最高。 自律神経の整い方がえぐい。 三連休。日々淡々と生きた。 毎日したランニング、筋トレ、サウナ。あと読書。このへんが自分が価値をおいてる…

今日は仕事休み。 朝10km走ってそのままサウナ。 昼飯食ってゆっくりして、夕方また10km走った。 人生を良くするために走り続ける。 止まらない。もっと良くなる確信があるから。