20200213

昨日の辛さがあるから、普通の今日が幸せに感じる。苦しみは喜びを際立たせるための名脇役。そんな一日。

・6時30分　起床

・6時40分　朝食

・7時10分　瞑想15分

・7時30分　仕事へ出発

・8時10分　職場着。瞑想15分。

・8時30分　仕事　　

・12時15分　昼休み。瞑想15分。

・17時00分　仕事終了。

ほとんど記憶ない。いい意味で。ストレス少なく過ごせた証拠。

・18時00分　帰宅。瞑想15分

・18時30分　ジム。14kmランニング。

何も考えられなくなるレベルまでがっつり追い込む。無心になれる運動の時間は最高。

・20時00分　夕食

ハンバーグ。しっかり運動したあとはより美味い。

・21時00分　ブログ執筆

メンタル健やかに生きられた一日だった。悪い日ばかりではない。悪い時はこんな時が一生続くんじゃないかと怖くなるけど、そんな日は続かないという事実を心に刻み込んで、忘れないようにしておこう。ブログに書いて記録に残すのも有効だと思っている。悪い時はいつかは終わる。生きる希望が湧いてくる。

無心って大事だ。メンタルの調子が良い時は、上手く思考がストップしている感覚がある。瞑想や運動を続けることで、この無駄な思考を止める力をトレーニングできると思う。今はまだ道の途中。しんどい日もあるが、明らかに以前よりは減っている。成長を信じ、日々積み重ねていこう。

明日はもう金曜日。こうしてただただ目の前の一日を乗り越えていけばいい。何かしなくちゃと焦る必要はない。信じた瞑想と運動という道を、ひたすらに積み重ねていこう。大丈夫、確実に私は成長している。人生がチャンスを与えてくれた時に、臆することなく飛びつく準備だけはしていたい。

瞑想して運動して美味しいご飯を食べて。普通の中にこそ幸せがある。明日も何気ない日に喜びを見出せるような、素敵な一日になりますように。