20200210

・6時00分　起床

・6時30分　朝食

・7時00分　瞑想30分

いつもより長く時間を取れた。幸せ。

・8時10分　職場着。瞑想10分。

・8時30分　仕事

・12時15分　昼休み。瞑想15分。

・17時00分　仕事終了。

ゾーンに入ってた。1日があっという間。

・18時00分　帰宅。瞑想15分。

・18時30分　ジム。10kmラン。

トレッドミルで傾斜を上げて。いつもとは違う刺激を。

・20時00分　夕飯

唐揚げが美味しすぎる。その分糖質を控えめ。

・21時00分　瞑想10分

・21時30分　ブログ執筆

かなりいい感じで仕事ができた。未来への恐れがなく、今ここの作業にひたすら集中できる感覚。瞑想の効果をすごく実感している。確実に扁桃体の活動が抑えられ、恐怖心や不安感が少なくなっている。起きてもいない不安を想像しては震えてた自分にさよなら。瞑想によって生まれ変わった自分で、人生を最大限に楽しむよ。

サイコパスの合理性を見習いたい。目的のためにひたすらに我が道をゆく。そこに過去の後悔や未来への恐れが介入する余地なんてない。マインドフルネスとサイコパスの持つ感覚は似ていると言われる。瞑想で脳を鍛えることで、善良なサイコパスになれる。今はまだ未知の途中だが、最高な人生の鍵を握っていると確信している。

シンプルに生きるって大事だよな。何も考えない。ひたすらにやる。瞑想して運動してマインドフルな生き方を追求する。それだけ。難しいことなんて考えないで、目の前のことに没頭し続ける。言葉で言うのは簡単だけど中々実践出来なくて悩んでた過去。今は少しずつ形になっている。他でもない瞑想のおかげ。

明日は休み。休みこそがんがん運動して瞑想して本読んで、最高の人生を作るために時間を使う。そんな時間がいただけることに感謝だ。今の人生に満足なんてしていない。けど周りの有難いことに感謝の心を忘れない。もっと悪かったかもしれない人生を想像し、今に感謝しよう。実際今までの人生、とても辛かった。我慢してくれた自分がいるから瞑想に出会えて今がある。ありがとう、もがき続けた自分。

感謝が止まらない。明日も生きられる奇跡を感じながら、与えられた人生を味わい尽くしていこう。